Okt 112016
 
Glückshormone frei Haus (Übung)

Wusstest Du, dass durch ein Lob das Glückshormon Dopamin in deinem Körper gebildet wird… Warum also lange warten! Wirf Deine „Glückshormon-Produktion“ an, indem Du heute bewusst darauf achtest, wo Du Dich einfach mal SELBST loben könntest. Unser „innerer Kritiker“ ist nämlich meistens ganz schnell dabei, wenn es an uns selbst etwas auszusetzen gibt. Doch der hat […weiter lesen]

Aug 042015
 
Dein Königreich liegt zwischen Deinen Ohren (Grußkarte + Mitmachübung)

Im Sommer fahren viele Menschen in den Urlaub, weil der Tapetenwechsel dazu beiträgt sich wieder wohler zu fühlen. Richtig erholend ist es aber vor allem für Körper, Geist und Seele, wenn Du nicht nur einmal im Jahr ohne Verpflichtungen, Aufgaben und To-Do-Listen auf Reisen gehst, sondern stattdessen jeden Tag ein bisschen Ferien machst. Wie praktisch, […weiter lesen]

Apr 282015
 
Das Geheimnis der Spiegelneuronen

Durch die Medien bekommen wir Meldungen aus aller Welt ohne große Zeitverzögerung und oft ungefiltert auf unsere Bildschirme, lesen in Zeitungen darüber, hören die Nachrichten in Radio und Fernsehen. Dadurch haben wir teil an Erfreulichem und Traurigem, Hoffnungsbringendem und Besorgniserregendem. Vieles davon konfrontiert uns auch mit unserer eigenen Gefühlswelt und so verschwimmen oft die Grenzen […weiter lesen]

Jul 302014
 
Aktiv sein, glücklich sein...

Lebensfreude spürt man nicht nur seelisch, sondern auch körperlich. Was machst Du bereits für Deinen Körper? Schenkt er Dir täglich Lebensfreude oder auch anders herum? Schon durch ein tägliches, kleines Bewegungsprogramm unterstützt Du Deinen Körper dabei langfristig gesund zu bleiben. Und mal ehrlich, hattest DU Dir nicht auch vorgenommen, mehr für Dich und Deine Gesundheit zu tun? […weiter lesen]