Einfach mal innehalten, verweilen und in sich ruhen – eine wahre Kraftquelle… Manchmal fällt das gar nicht so leicht, doch das „IN SICH RUHEN“ ist genauso trainierbar wie eine Sportart oder ein Musikinstrument. Übung macht eben den Meister…wie wäre es also am besten gleich jetzt mit einer kleinen Übungseinheit? Spüre Deinen Atem wie er […]
Vielleicht ist dir aufgefallen, dass es bei den lebensfreude-heute Botschaften in letzter Zeit häufig darum ging, auf seine Bedürfnisse zu hören. Auch einige Leser haben mir geantwortet, dass Sie gerade daran feilen. Wie ich dir bereits berichtet habe, ist eins meiner Ziele, weniger Zeit vor dem Computer zu verbringen. Und so habe ich weiter nach […]
Schon Cicero sagte: „Angenehm sind die erledigten Arbeiten.“ ooo Doch manchmal schiebe ich gerade die Dinge, die am dringendsten erledigt werden sollten, vor mir her und kümmere mich mit bestem Fleiß um alles, nur nicht um DIESEN Punkt auf meiner „Erledigungen-Liste“. Hausarbeit scheint plötzlich richtig Spaß zu machen und die lange nicht gehörte Freundin, würde sich […]
Also, nicht vergessen auch „Schaffenspausen“ einzulegen… Pausen bieten Raum, um zur Ruhe zu kommen, um den Gedanken auch mal freien Lauf zu lassen oder eben gerade das Gegenteil: um auch die Gedanken auf „PAUSE zu stellen“. Probier es gleich aus – nutze die nächsten 20 Sekunden, um selbstbestimmt etwas für DICH und DEIN Wohlbefinden zu tun, ganz […]
Heute, am Fr, 8.8.2014, um 18Uhr (deutsche Zeit) wird es an vielen Orten der Welt genau zum gleichen Zeitpunkt ganz still. Menschen halten inne und lassen ihre Worte verstummen, vor allem aber ihre Gedanken….denn sie meditieren. Es gibt viele Formen der Meditation und ich bin alles andere als ein Meditationsprofi, doch für mich bedeutet Meditation vor […]
Im meinem Buch „Gönn Dir eine Atempause“ geht es vor allem darum, wie man bereits im Alltag (auch trotz vermeintlicher Zeitknappheit) immer wieder regenerierende Entspannungsmomente erleben kann. Es gibt dort unter anderem auch das Kapitel „Mikropausen für die Arbeit“ – gerne möchte ich heute diese Mikropausen-Sammlung um einen Tipp ergänzen, den ich in letzter Zeit selber […]