Karima

Jul 282018
 

AF02B0A4-1568-405C-90A5-2EFAD9A90C55Mal unter uns, kannst du immer sofort abschalten, wenn Du in den Urlaub fährst oder auch einfach ein paar freie Tage übers Wochenende hast?

Viele Menschen tun sich dabei schwer und kommen erst so richtig in ihrem Urlaub an, wenn er eigentlich fast schon wieder vorbei ist.

Und dann denken sie die letzten Tage schon ständig ans nach Hause fahren, so dass das Urlaubsgefühl bereits schwindet, obwohl man noch ein paar wundervolle Tage vor sich hätte.

So verfliegen 2 Wochen Urlaub für die meisten Menschen wie im Flug, ehe wieder Warten angesagt ist – auf den nächsten Urlaub, aufs nächste Wochenende…

Als Kinder kamen uns 2 Wochen hingegen eeeeewig vor!

Warum? Weil wir als Kinder deutlich achtsamer den Moment erlebten und das wahrnahmen, was wirklich gerade vor unserer Nase passierte.

Grübeln, planen, nachtragend sein, sich sorgen – all das nimmt zum Glück in den meisten Kinderleben hierzulande wenig Raum ein, so dass mehr Platz für das Hier und Jetzt, für Leichtigkeit und Achtsamkeit bleibt.

Gern möchte ich Dich heute dazu motivieren, die Achtsamkeit auch in Dein Erwachsenenleben jeden Tag aufs Neue einzuladen – ganz gleich, ob im Urlaub, in der Arbeit oder zuhause.

Wenn Du Dir ein paar konkrete Tipps wünschst, hör‘ Dir doch jetzt gleich den Mitschnitt meines Interviews mit Radio Gong 96.3 an:

Denn letzten Donnerstag wurde ich – anlässlich des Ferienstartes in Bayern – zum Interview gebeten und durfte den Radiozuhörern Tipps geben, wie man schneller in den Urlaubsmodus schalten kann.

Ich hoffe, es sind auch für Dich ein paar Inspirationen dabei. Ich freue mich sehr, wenn Du das Video teilst, indem Du diesen Blogbeitrag www.lebensfreude-heute.de/leichter-entspannen-im-urlaub-und-alltag
oder direkt das Video mit folgendem Link an deine Familie, Freunde und Kollegen weiterleitest:

www.youtube.com/watch?v=rFUHsFihDMI

Da in so einem Radiointerview nur ein paar Ideen zum Anreiz ausgestrahlt werden können, wäre es wundervoll, sich hier auch in den Kommentaren noch weiter mit Euch über das Thema auszutauschen.

A8612B1C-3321-4400-8D7D-04A5B511DB9AAlso, nur her mit Deinen persönlichen Ideen, Tipps und Tricks – was hilft Dir besser in den Entspannungsmodus zu schalten?

Ich freue mich von Dir zu lesen!

„Lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann

PS: Allen Urlaubern wünsche ich natürlich eine super tolle Zeit und viele schöne Momente!

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Jul 202018
 

lebensfreude-heute_Karima-Stockmann_stark

 

Du wirst glücklich sein, sprach das Leben,
doch zuerst werde ich Dich stark machen…

– Autor unbekannt

 

Wenn du mir bereits auf Instagram folgst (Instagram-Name: lebensfreude_heute_blog), konntest Du neben diesem Zitat bereits einige kurze Einblicke in meine letzten Wochen gewinnen.

Doch irgendwie gelang es mir nicht eine „ordentliche“ lebensfreude-heute Botschaft an Dich zu versenden. Zu turbulent waren die Zeiten: die bisher größte Herausforderung meines Lebens – der Verlust meiner Schwester – jährte sich Mitte Juni zum ersten Mal und auf der anderen Seite gab es da so viel Freude!

Freude, die ich gerade auf Grund dieser Lebenserfahrung erneut ganz besonders zu schätzen gelernt habe.

Ist es Dir nicht schon mal ähnlich ergangen?
Dass Du aus einer herausfordernden Situation letztlich gestärkt hervor gegangen bist?

Und so möchte ich Dich heute genau daran erinnern: Es wird leichter werden, es wird gut…

Auch wenn wir das oft nicht glauben können, während wir mittendrin in der „Muckibude des Lebens“ stecken und sich eine Herausforderung an die Andere reiht.

Doch hab Vertrauen – in Dich, in Deine Stärke, in Dein Leben!
Das wünsche ich Dir von Herzen…

Lebensfreudige Grüße
von Deiner „gestärkten“ Karima Stockmann

PS: Schon in Kürze berichte ich Dir mehr über meine Freuden und Inspirationen der letzten Wochen :)

Karima Stockmann

 

 

 

 

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Jun 032018
 

lebensfreude-heute_Karima-Stockmann_Victor-Hugo_Idee


Nichts ist mächtiger als eine Idee,

deren Zeit gekommen ist.
– Victor Hugo

 

Was hat dieses Zitat mit meiner aktuellen Losslass-Challenge (siehe letzte Botschaft) gemeinsam?

Ich kann Euch gar nicht sagen, welch immense Energie sich bei mir freigesetzt hat, dadurch dass ich mich ganz bewusst und aktiv mit dem Loslassen beschäftigt habe.

Denn trotz der vielen anderweitigen Verpflichtungen hatte ich stets die Challenge im Hinterkopf. Zugegeben nicht jeder Tag war ein Erfolg, doch dafür gab es andere, an denen ich dann die Aufgaben von 3-4 Tagen gleich auf einmal vollbrachte.

Was jedoch ein noch viel größerer Erfolg für mich ist, ist die Tatsache, dass ich durch den Start der Challenge nicht nur Dinge, sondern einen ganz wichtigen, sabotierenden Glaubenssatz losgelassen habe. Den Glaubenssatz „nicht genug Zeit zu haben für dies oder jenes“, nicht genug Zeit für das, was mir wichtig ist…

Ich hatte diesen Glaubenssatz mit 29 Jahren durch ein riesengroßes Aha-Erlebnis bereits einmal losgelassen, doch durch die familiär herausfordernde Situation und durch meine neue „Mama-Rolle“ klopfte dieser Glaubenssatz wieder bei mir an. Ehe ich mich versah, hatte ich ihm Einlass gewährt und es ihn in meinem Leben so richtig schön bequem machen lassen.

Doch damit ist jetzt Schluss! Ich habe ihn die letzte Woche weiterziehen lassen, ich habe ihn losgelassen, mit jedem aussortierten Gegenstand ein Stückchen mehr…

Und so ist die Zeit nun (wieder) reif – für meine Ideen, für meine Werte und Visionen, die zwischenzeitlich etwas ruhen durften.

Doch vielleicht haben meine Ideen aus den letzten Monaten Kraft geschöpft, um erneut Herausforderungen in Chancen zu verwandeln…

Heute möchte ich Dich fragen:
Für welche DEINER Ideen, Wünsche, Visionen ist ebenso die Zeit reif?

Ich würde mich von Herzen freuen, wenn Du Dir heute ein paar Minuten Zeit nimmst, um einfach nur da zu sitzen, zu atmen und zu lauschen, was Dir Dein Bauchgefühl zu sagen hat.

Ich bin mir sicher, es hat Dir etwas Wichtiges zu sagen.

Alles Liebe und „lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann



PS: Wenn Du Dir übrigens wieder mehr Input von mir wünschst, dann folge mir doch auf Instagram. Dort möchte ich künftig fast jeden Tag eine klitzekleine Inspiration mit Euch teilen. :)

Du findest mich bei Instagram unter dem Namen „lebensfreude_heute_blog“ (Klick) – ich freu mich, Dich auch dort zu sehen…



Da dies meine erste Botschaft seit in Kraft treten der neuen DSGVO (Datenschutzgrundverordnung) ist, möchte ich Dir hier (Klick) die Möglichkeit geben, meine aktualisierten Datenschutzrichtlinien zu lesen. Deine Daten sind selbstverständlich sicher bei mir und werden nicht an Dritte weitergegeben. Außerdem kannst Du Dich wie gewohnt mit einem Klick auf „Abmelden“ am Ende jeder E-Mail von den lebensfreude-heute Botschaften wieder abmelden.

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Mai 222018
 

lebensfreude-heute_interrail_leichtes-gepaeckBereits als Teenager habe ich drei meiner schönsten Urlaube erlebt: dreimal Interrailtour mit der besten Freundin, dreimal mit dem Zug quer durch ganz Europa, dreimal pures Backpacker-Abenteuer, aber auch dreimal ganz viel Zeit für Gemütlichkeit und „Nichtstun“ – dank stundenlanger Zugfahrten. Hier war sprichwörtlich der Weg das Ziel!

Jeweils 3 Wochen ging es mit einem großen Rucksack auf Tour durch Frankreich, die BeNeLux-Länder, Spanien, Portugal, Italien, Griechenland …

Als sich meine beste Freundin während unserer zweiten Reise eine Verletzung am Fuß zuzog, hieß es aufgeben und heimreisen oder ihren Rucksack bei Freunden in Italien lassen und mit nur noch einem gemeinsamen Rucksack – und somit deutlich weniger Gepäck – weiterreisen. Keine Frage, wie wir uns entschieden haben, oder?! :)

Als ich neulich vor meinem Kleiderschrank stand, musste ich an diese Zeit zurück denken – wie leicht es uns doch fiel, ruckzuck zu priorisieren und zu entscheiden, was wir nicht unbedingt brauchten, um dann mit leichtem Gepäck unseren Weg fortzusetzen.

Heute fällt mir das Aussortieren und Loslassen deutlich schwerer. Dir auch?

Es gibt bestimmt ein paar Minimalismus-Experten unter uns, doch die meisten von uns haben wahrscheinlich die eine oder andere überfüllte Ecke zuhause, mit der sie schon länger auf Kriegsfuß stehen. Lieber einfach ignorieren? Vielleicht entrümpelt sich der Keller, die Garage, das Gewürzfach, der Kleiderschrank, der Zeitschriftenberg oder das Sockenregal ja auf wundersame Weise plötzlich von ganz alleine?

Schade, dass das mit dem Ignorieren irgendwie nicht so richtig funktionieren mag und uns solche Ecken deshalb oft unnötig Kraft kosten.

Denn wie auf unserer Backpacker-Reise können wir auch im Alltag nur unbeschwert vorankommen, wenn nicht zu viel Gepäck auf unseren Schultern lastet. Wir können wieder aufrechter und befreiter einen Schritt vor den anderen setzen, wenn wir uns von den Dingen lösen, die sich irgendwann still und heimlich ins Gepäck geschummelt haben. Manches schleppen wir seit Jahren mit uns herum, obwohl es aus anderen Lebensphasen stammt und heute vielleicht kaum mehr eine Bedeutung hat.

Manchmal ist unser Körper von unserer ganz persönlichen Lebensreise auch ein wenig müde – ein umgeknickter Fuß, ein gebrochenes Herz, ein Wunde an unserem Selbstbewusstsein.

mountain-2595937_1280Herausfordernde Situationen auf unserer Reise können uns viel zusätzliche Kraft kosten, da lohnt es sich, immer wieder eine Pause einzulegen, sein Gepäck – Dinge, Verhaltens- und Denkweisen, aber auch aktuelle Wegbegleiter – genauer zu betrachten und sich zu fragen:

Wer oder was soll mich auf meinem weiteren Weg begleiten?
Was möchte ich loslassen, um dieses Abenteuer unbeschwert(er) fortzusetzen?
Wie leicht, wie befreit würde ich mich fühlen, wenn ich dies hinter mir lassen würde? Was hält mich zurück, es loszulassen?
Wenn nicht JETZT, wann dann?

Da das mit dem Loslassen vielen Menschen einfach schwer fällt, möchte ich heute eine “Los-lass-Challenge“ starten. Hast Du Lust mitzumachen?

Gestartet wird mit Deiner Wohnung/Deinem Zimmer. Welche „Ecke“ möchtest Du schon länger angehen?

Es gibt zahlreiche, erprobte Entrümpelungsstrategien, die auch ich in der Vergangenheit entdeckt und umgesetzt habe, z.B. der Klassiker „Simplify your Life“ von Werner Tiki Küstenmacher und Lothar Seiwert (externer Link) oder auch der Spiegel-Bestseller „Magic Cleaning“ von Marie Kondo (externer Link) aus Japan.

All diese Bücher machen deutlich wie eng das Aufräumen von Wohnraum und Seele miteinander verknüpft sind. Also, entfesseln wir diese Magie, packen wir es an!

Und zwar mit einer Strategie, die sich ohne großen Aufwand auch in ein recht „volles Leben“ integrieren lässt. Eine motivierende Entrümpelungs-Challenge, die es Dir mit einem wirklich überschaubaren Zeitaufwand ermöglicht, sichtlich voran zu kommen, um sich auf diese Weise spielerisch und ohne Druck von Altlasten zu befreien.

Mein persönliches Ziel:

Mich zwei wochenlang täglich von 1-3 Kleidungsstücken und 1-3 Zeitschriften befreien.
Realistisch. Messbar. Wirksam.

Selbstverständlich kannst du diese Challenge auf andere Dinge abändern – Hauptsache du machst mit, wenn auch Dir das Reduzieren bestimmter Dinge, ein gutes Gefühl schenken würde. Wenn auch Du nicht nur in Deinem Zuhause, sondern auch in Deinem Geist Platz für etwas anderes machen möchtest, eine neue Lebensphase, ein neues Ziel …?

Also, los geht’s!

1. Welchen Ballast möchtest Du in den nächsten 2 Wochen loswerden?
2. Wie viel genau davon?
3. Wann startest du damit?

Ich freue mich, wenn Du mir schreibst, ob Du die Herausforderung annimmst und jeden Tag in Deinem Kalender abhakst, wenn Du Dein Ziel erreicht hast. Ich bin gespannt, wie es Dir damit ergeht und wünsche Dir schon jetzt viel Erfolg damit – vor allem wünsche ich Dir eine wundervolle Weiterreise mit „leichtem Gepäck“!

Lebensfreudige Grüße
Deine Karima Stockmann

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Apr 252018
 

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„Egal was du tust,
mach es mit Deinem ganzem Herzen!“ <3

 ooo

Genau das hat mir das zufällig entstandene Herz am Boden dieser Tasse letzten Freitagmorgen zugerufen, als ich sie wegen des eingetrockneten Teesatzes schnell, schnell in die Spülmaschine einräumen wollte.

Dieses Herz erinnerte mich daran, dass jede Tätigkeit erfüllend sein kann, wenn wir sie mit Liebe machen  wenn wir in unseren Gedanken nicht schon beim nächsten Tagesordnungspunkt sind, sondern mit ganzem Herzen bei dieser einen Handlung – selbst dann, wenn sie uns auf den ersten Blick als eher „lästige“ Notwendigkeit erscheint.

Denn nur unsere Einstellung macht eine Sache, eine Tätigkeit oder Situation lästig, ja zur Last…oder eben zu einem Lehrmeister, zu einem Geschenk, zu einer Chance. In diesem Sinne, danke lieber Geschirrspüler, dass Du mir das Leben erleichterst, dass du mir immer wieder eine Pause gönnst und mich entschleunigst. :)

Und Danke liebes Tassenherz, dass Du mich im Trubel des Tages an den Wert der vielen, kleinen Alltagsaufgaben erinnert hast, die jede für sich eine kleine wertvolle Achtsamkeitsübung darstellen kann – wenn ICH sie dazu mache!

Ich wünsche Dir alles Liebe und natürlich ganz viel Lebensfreude bei Deiner nächsten Aufgabe, was auch immer diese sein mag…

HERZliche Grüße
Deine Karima Stockmann

PS: Als ich diese Botschaft eben schrieb, musste ich an meine 1,5 Jahre alte „Kartoffelherzbotschaft“ denken. Weißt du, welche ich meine? :)
Hier geht’s nochmal zum Kartoffelherz (klick)

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Apr 052018
 

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Meine Lebensmission: Lernen. L(i)eben. Lehren.

Ums „Lernen“ ging es in der letzten Botschaft (Klick) bereits – ach und eigentlich geht es ja in fast allen Botschaften um Themen, Situationen, Menschen oder Gefühle, von denen ich etwas lernen durfte.

Ebenso vielseitig wie das „Lernen“ ist auch das „Lehren“. Es gibt heutzutage so viele Wege, um seinen Mitmenschen etwas weiterzugeben, um ihnen etwas zu vermitteln, das einem selber wichtig ist, um sein Herz sprechen zu lassen und Menschen damit zu berühren, damit auch sie ihr Herz öffnen und Freude, Kraft, Frieden – ja das Leben selbst – in sich entdecken!

Bücher schreiben, bloggen, podcasten, Musik und Lieder komponieren, Fotos, Bilder und Filme kreieren oder einfach mit seinen täglichen Handlungen, seinem eigenen Sein die Menschen inspirieren.

nature-3050870_1280Letzteres, glaube ich, spielt eine der bedeutendsten Rollen und kann die Welt am meisten verändern.

Denn wer authentisch das lebt, was er vermitteln möchte, und dadurch tatsächlich ein zufriedeneres, erfülltes Leben führt, der weckt in seinen Mitmenschen die Sehnsucht, sich ebenso glücklicher zu fühlen, sich ebenso bestimmte Verhaltensweisen anzueignen und vielleicht sogar ebenso eine Inspiration für das eigene Umfeld zu sein.

Filme sind – vor allem dank der sozialen Medien – ebenso zu einem immer wichtigeren Informationsmedium geworden. Leider tummelt sich im Netz oder TV auch so manche Sendung, die das genaue Gegenteil einer bereichernden Lehrstunde fürs Leben darstellt.

Heute möchte ich Dir deshalb gleich eine Auswahl an positiven Möglichkeiten zeigen, mit denen Du durch Filme/Videos/Clips Deinen Horizont auf bereichernde Art und Weise erweitern kannst. Natürlich muss nicht immer alles Anklang in dir finden, doch ich würde mich freuen, wenn die eine oder andere „lehrreiche“ Inspiration für Dich dabei ist und auch ich Dich durch mein kurzes Video dazu animieren darf, gut für Dich und Deinen Körper zu sorgen…

1. Internet:
Hier mein neuester Beitrag für den BKK Landesverband Bayern über die Heilpflanze des Jahres 2018:

2. Fernseh-Tipp:
Der Film „Embrace – Du bist schön“ läuft am 11. April um 20:15 Uhr das erste Mal im Free-TV und zwar auf arte. Den Trailer zum Film findest Du hier:

Wer am 11.4. keine Zeit hat, kann den Film ansonsten auch jederzeit gegen eine geringe Gebühr direkt auf YouTube ansehen.

3. Kino / Filmfestival:
Ein echtes Highlight in der Kinoszene ist das Cosmic Cine Festival, das ich dieses Jahr endlich zum ersten Mal selber besuchen werde. Es wird vom 11.-15. April in den Münchner Mathaeser-Kinos ausgerichtet. Ich freu mich sehr darauf und bin gespannt, ob Du auch vorbeikommst. Wenn Du mich entdeckst, dann sprich mich bitte unbedingt an, denn ich würde mich riesig freuen, ein paar lebensfreude-heute Gesichter persönlich kennenzulernen.

Hier findest Du den Trailer und das Programm mit den vielen wundervollen Filmen: zum Programm

4. App fürs Smartphone:
Als Trainerin darf ich seit einiger Zeit Videos für eine fantastische App aufzeichnen, die auf ganzheitliche Art und Weise die Mitarbeitergesundheit, Motivation und kollegiale Wertschätzung am Arbeitsplatz steigert. Neugierig? Dann freu dich auf eine der kommenden lebensfreude-heute Botschaften, in denen ich Dir mehr über dieses Herzensprojekt berichten werde…

Viel Freude beim „Lernen“ und lebensfreudige Grüße
Deine Karima Stockmann

PS: Wenn Du auch zum Cosmic Cine Festival kommst, schreib mir doch kurz per Kommentar unter diesem Beitrag, für wann und für welchen Film du dich entschieden hast…

Abschließend noch ein großes Danke an Leser Wilfried für seinen Tipp/Kommentar zu diesem Filmfestival! Dank ihm habe ich es dieses Jahr nicht schon wieder verpasst. :)

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Mrz 232018
 

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Immer wieder nehme ich mir auf meinem Lebensweg Zeit, um zu sehen, wo ich gerade stehe. Ich überprüfe, in welche Richtung ich nun gehen könnte, um auf meinem persönlichen Lebenspfad zu bleiben, um mir und meinen Werten treu zu bleiben, um meinen Lebenssinn nicht aus den Augen zu verlieren.

„Lebenssinn“? Irgendwie ein großes Wort!

Manch einer traut sich gar nicht erst darüber nachzudenken, aus Angst, dass die gewonnene Erkenntnis nicht mit dem tatsächlich gelebten Leben übereinstimmen könnte.

Doch es ist nie zu spät, um seinen Lebenssinn zu finden und diesem selbstbestimmt nachzugehen. Denn einen Lebenssinn oder eine Lebensvision zu haben bedeutet meist nicht, einem schier unerreichbar großen Ziel hinterher zu rennen, bis man ganz aus der Puste ist und entmutigt aufgibt.

mountains-2363751_640Zugegeben, auch ich habe schon mal mit dem Gedanken gespielt, ob mein Lebenssinn vielleicht in dem übereifrigen Ziel besteht, über 1 Million Menschen durch mein Tun zu berühren, zu inspirieren und dadurch zu einem zufriedeneren Leben zu verhelfen.

Heute definiere ich meinen Lebenssinn jedoch anders. Simpler. Und somit auch erfüllender – Tag für Tag!

Es sind die folgenden drei, bzw. vier Worte, die zu meinen treuen Begleitern, zu meinen wertvollen Entscheidungshelfern, zu meinen persönlichen Motivations-Coaches geworden sind:

Lernen. L(i)eben. Lehren.

Ja, genau diese Wörter sind die Quelle meiner täglichen Lebensfreude. Sie sind es, die mir Erfüllung und tiefe Zufriedenheit durch Alltägliches, einfach schon durch Kleinigkeiten schenken. Sie sind es, die mir Kraft und Mut geben für Entscheidungen und herausfordernde Situationen.

Lernen?

Für manch einen ist das Wort Lernen etwas negativ besetzt, da Schule, Lehrer und Eltern in der Vergangenheit vielleicht ständig dazu drängten.

Für mich bedeutet dieses Wort – ganz ohne Wertung in schlecht oder gut – Wissen und Fertigkeiten, aber auch Erfahrungen, Erkenntnisse, Ansichten und mehr zu gewinnen, eben „kennenzu-lernen“. Wenn ich etwas erlebe, das mir im Affekt sinnlos, gemein oder unfair erscheint, dann möchte ich mich, wann immer es geht, daran erinnern, dass diese Situation, dieses Gefühl mir als Lehrstunde dienen mag. Dadurch lerne ich eine neue Facette des Lebens, eine neue Facette an mir selbst oder einem anderen Menschen kennen.

people-2557484_640Mein Leben erhält dadurch wie eine Leinwand nach und nach mehr bunte Flecken – hier ein Farbklecks, dort ein Farbklecks.

Auf den ersten Blick mag mir die eine oder andere Stelle so für sich allein vielleicht nicht gefallen, doch zusammen und vor allem mit etwas Abstand betrachtet, ergeben all diese Farben, all diese Punkte, Striche und Kleckse – egal ob geplant oder spontan, wunderbar arrangiert oder völlig zusammenhanglos platziert – ein wundervolles, absolut einzigartiges Gemälde!

Mal sehen, welche Farbkleckse meine Lebensleinwand schon heute, morgen, übermorgen dazu gewinnen wird…?

Ich wünsch Dir noch einen bunten Tag und sage einfach mal DANKE für all das, was ich auf den zurückliegenden Lebensabschnitten bereits erleben und (er)lernen durfte!

Und natürlich auch ein herzliches Dankeschön an all die Kommentar- und Zitate-Schreiber! So eine wunderschöne Weisheiten-Sammlung ist dank Euren Ideen bereits entstanden – hier Leser-Sprüche lesen (Klick).

6BE81C55-7C19-4257-B1FD-4F58CE71331C„Lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann

PS: Kennst Du Deinen Lebenssinn?
Hast Du Dich getraut hinzusehen, hinzuhören, hinzuspüren?
Was empfindest Du bei dem Wort „Lernen“?

Ich freu mich riesig über einen Kommentar von Dir unter diesem Beitrag!

 

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Mrz 132018
 

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Passend zur letzten Botschaft noch diese Grußkarte für Dich über Gedanken, Perspektiven, Bedeutungen…

Ich möchte Dir damit einen einzigartigen Tag wünschen – denn jeder Tag ist schließlich „einzig-artig“, vielleicht auch manchmal ganz schön „eigen-artig“ und überhaupt nicht „artig“. Manchmal macht der Tag nämlich einfach, was er will, und führt selbst Regie – ohne Dich nach DEINEN Vorstellungen und Erwartungen zu fragen.

Egal! Dann heiße seine Eigenarten willkommen und beobachte heute einfach mal neugierig, welche Bedeutung Du diesen Eigenarten, diesen Dingen und Geschehnissen verleihst…

Ich bin gespannt, was du entdecken wirst.

Alles Liebe und natürlich „lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann

PS: Welche Zitate, Weisheiten und Sprüche begleiten Dich gerade? Oder hast Du ein Lieblingszitat, das Du mir verraten möchtest? Ganz gleich, ob nachdenklich, frech oder ganz speziell – ich freu mich unter diesem Beitrag Eure persönlichen Favoriten in den Kommentaren zu lesen (am besten bitte mit Autor/Verfasser, wenn möglich)…

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Mrz 052018
 

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Wow, was für ein intensiver Jahresstart! Die ersten zwei Monate des Jahres waren eine wilde Achterbahnfahrt der Gefühle: von mütterlicher Sorge und körperlichen Grenzerfahrungen bis hin zu hoffnungsvollem Vertrauen und friedvoller innerer Ruhe – es war einfach alles dabei!

Wie war Dein Jahresstart – ebenso turbulent in beide Richtungen oder hat ein spezielles Gefühl Dein beginnendes 2018 bestimmt?

Nun ist der März bereits angebrochen und in den kommenden Tagen darf ich mich gemeinsam mit meiner kleinen Familie in unserer vorerst letzten Elternzeit-Etappe noch einmal stärken, neu ausrichten und Dir von meinen zurückliegenden, intensiven Wochen berichten. Denn fast jeden Tag gab es Inspirationen, Lehrstunden, Entscheidungen, Veränderungen, Herausforderungen oder Geschenke, die ich am liebsten immer gleich sofort mit Dir geteilt hätte, damit Dich meine Worte im Alltag ein paar Minuten innehalten lassen und liebevoll von der Seite anstupsen – hin zu einem bewussten und zufriedenen Leben, hin zu Dir selbst!

Neu beginnen möchte ich mit einem Experiment, das mir bei vielen meiner Erfahrungen in den Sinn kam…

Der Webersche Drei-Schalen-Versuch

(nicht zu verwechseln mit den weisen „3 Sieben des Sokrates“ – Klick :-) ).

Ein einfaches, kinderleicht durchführbares Experiment das plakativ aufzeigt, wie stark das subjektive Empfinden einer bestimmten Situation von unserem vorherigen Erleben abhängt.

Willst Du selber den Versuch wagen (vielleicht ja auch mit Freunden, Familie, Kollegen oder Klienten/Schülern)?


Dann stelle drei große Schalen auf und fülle die erste Schale mit sehr kaltem Wasser, die zweite Schale mit Zimmertemperatur warmem Wasser, die dritte Schale mit sehr warmem Wasser (bitte nicht zu heiß!).

Nun legst Du für eine Minute Deine rechte Hand in das Kaltwasserbad und gleichzeitig Deine linke Hand in das Sehr-Warmwasserbad. Nach Ablauf der Zeit wechseln beide Hände rasch in die mittlere Schale mit dem Wasser in Zimmertemperatur ohne sich zu berühren.

fire-and-water-2354583_1280Obwohl nun beide Hände das gleiche Bad nehmen, wirst Du das Wasser an der rechten Hand als warm, an der linken Hand hingegen als kalt empfinden.

Und beide Hände haben Recht!

Doch da ihr vorheriges Erleben sehr unterschiedlich war (nämlich einmal heiß und einmal kalt), nehmen sie nun die neue Situation komplett unterschiedlich wahr.


Dieses nachvollziehbare, aber irgendwie auch faszinierende Ergebnis kann man nicht nur bei körperlichen, sondern auch bei seelischen Empfindungen beobachten. Ein und derselbe Mensch kann eine bestimmte Situation z.B. als sehr belastend – nahezu unerträglich – oder eben auch als „puh, nicht schön, aber es könnte schlimmer sein“ erleben, je nach dem in welcher „Wasserschale er sich zuvor befand“, je nach dem von welchem Blickwinkel aus er seine neue Situation betrachtet.

So wie ich zum Beispiel, als mein Töchterlein Mitte Januar bei einem Kindergeburtstag einen Haushaltsunfall erlitt.

rollercoaster-801833_1280Alles war sehr aufregend und unsortiert im Geiste – vor allem als ich unser narkotisiertes, regungsloses Kind auf einer harten Liege in den Händen eines Fremden zurück lassen musste. Ich übte mich in tiefem Vertrauen und versuchte durch die starke Mutter-Kind-Bindung meinen Teil zum OP-Erfolg beizutragen. Doch es war herausfordernd diese unterschiedlichsten Gefühle unter Kontrolle zu behalten.

Als unser tapferes Mädchen aus der ersten Narkose aufwachte und wir gemeinsam in ihr Krankenhaus-Zimmer fuhren, relativierten sich meine Gefühle plötzlich. Denn dort wartete ihr 9-jähriger Zimmergenosse bereits auf sie. Die Mutter hatte das Fenster verdunkelt, da er auf jegliches UV-Licht mit Verbrennungen auf der Haut reagierte, einige seiner Gliedmaßen waren verknöchert, er saß in einem Rollstuhl und tat sich schwer beim Sprechen…

Doch er war trotzdem so redselig, so neugierig, so frech, so Kind, dass wir alle gemeinsam zwei schöne Stunden verbrachten, ehe er auf sein Zimmer für Langzeitaufenthalte verlegt wurde.

Der kleine Junge ließ uns mit einem Gefühl zurück, das ich kaum in Worte fassen konnte. Denn ich war betroffen von seinem Schicksal (einem angeborenen Gendefekt) und zugleich auch so dankbar darüber, dass mein Kind es leichter hatte, dass ich als Mama es leichter hatte. Plötzlich erschien dieser doofe Unfall so klein und so viel weniger belastend als zuvor.

Natürlich begegnen wir nicht immer Menschen, denen es noch schlechter geht und jegliche Gefühle, die wir persönlich in unserer eigenen Situation verspüren, dürfen da sein.

aerial-2268903_640Nichts desto trotz denke ich, dass es manchmal hilft, sich das Drei-Schalen-Experiment ins Gedächtnis zu rufen, um sich selbst und die eigene Situation ein wenig mit Abstand betrachten zu können.

Wir geben uns damit selbst die Möglichkeit unsere Wahrnehmung so zu steuern, wie sie sich für uns angenehmer anfühlt.

Und das gilt natürlich nicht nur für Herausforderungen, sondern auch für ganz Alltägliches. Ich durchlaufe immer wieder ganz bewusst dieses Gedankenspiel: Wie würde ich diese oder jene Situation wohl erleben, wäre ich zuvor in der Schale „auf der anderen Seite“ gewesen? Wenn es nicht normal für mich wäre, sauberes Wasser aus dem Hahn oder nährstoffreiches Essen jeder Zeit zugänglich zu haben, wenn ich nicht schon immer in einer Stadt leben würde, in der es ein sehr gut ausgebautes Netz an öffentlichen Verkehrsmitteln gäbe?

Wie sehr würde ich all das schätzen, wäre es nicht schon immer selbstverständlich gewesen?

Und allein durch diese Frage füllt sich mein Herz sofort mit Dankbarkeit, mit Wertschätzung und mit Verständnis mir selbst gegenüber. Denn durch das Webersche Drei-Schalen-Experiment können wir auch besser nachvollziehen, weshalb uns manche Dinge aus der Bahn werfen, die andere Menschen noch nicht mal als herausfordernd bezeichnen würden.

forest-2800784_640Wir können dadurch milder mit uns selbst sein und dann bewusst die andere Perspektive einnehmen, wenn wir das möchten.

Vielleicht magst auch Du dieses Gedankenspiel einfach mal in verschiedenen Situationen ausprobieren. Ich bin super gespannt, was Du berichtest! Lass mich gern per Kommentar (siehe unten) wissen, was Du davon hältst und ob Du den Versuch vielleicht sogar wirklich als echtes Experiment mit den 3 Wasserschalen nachgestellt hast. :-)

Von Herzen „lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann

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Jan 072018
 

Park-Winter_lebensfreude-heute-1

Ich sitze gerade auf einer Parkbank im Grünen, die Kirchturmglocken läuten, die Vögel zwitschern, die Sonne streichelt mein Gesicht, rechts von mir einen Thermobecher mit heißem Kaffee, auf meinem Schoß ein Schreibblock, in meiner Hand ein Bleistift, unter mir eine kuschelige, rosa Kinderdecke, die ich meiner Tochter stibizt habe – für diese 1,5 Stunden Zeit für mich! Für diese Oase in meinem verrückten Alltag!

Ich atme tief ein und aus und genieße diesen Moment, den mir das Leben geschenkt hat, den ICH mir geschenkt habe. Ich fühle mich ruhig, zufrieden, frei – einfach gut.

Heute Morgen sah das ehrlich gesagt noch ganz anders aus. Aus dem Nichts heraus war da plötzlich so eine Unruhe, ein Getrieben sein, ein „ich müsste…“, „ich bräuchte…“, ein „schaff ich das überhaupt?“ – der Wirbelsturm (Link zur letzten Botschaft) war wieder da. Und so habe ich nach innen gelauscht und mich gefragt, was ich brauche, wonach meine Seele verlangt und mein Geist sich sehnt… Hast du das in den ersten Tagen des Jahres auch getan?

Gerade zum Jahresstart hören wir an jeder Ecke: „Was willst du, was wünscht du dir von 2018, wie kann es ein gutes, erfolgreiches, zufriedenes Jahr werden, was kannst du dieses Jahr besser machen, wo kannst du zielstrebiger, ehrgeiziger, tatkräftiger sein?“

smiley-2055680_1280All diese Fragen, all diese Möglichkeiten können uns auch ganz schön verwirren oder unter Druck setzen. Ich möchte es deshalb heute einfach anders machen und dich nicht nach deinen Vorsätzen fragen. Ich möchte dir stattdessen einen Vorschlag machen.

Ein einziger Vorsatz, ein einziges Ziel, ein einziger Weg zu mehr Lebensfreude – für dich und dein Umfeld:

Bringe jeden Tag mehr von dem in dein Leben, das dich glücklich, gesund und zufrieden macht – Momente, Aktivitäten, Wissen, Begegnungen. Richte deine Aufmerksamkeit auf das Gute!

Denn dein Leben wartet nicht. Es findet immer nur heute statt, in genau diesem Moment, an genau diesem Ort… Verpasse also nicht die Gelegenheit, dein Leben wie eine Schatzkiste jeden Tag aufs Neue zu bestaunen.

Es mag noch ein wenig Dreck und Erde daran hängen, Überreste aus einer herausfordernden Vergangenheit, Erinnerungen an all deinen Fleiß und Schweiß, den du aufgebracht hast, um deine Schatztruhe aus der Tiefe zu bergen. Doch du kannst aufhören mit buddeln, suchen und fluchen.

chest-2884250_640Die Schatztruhe steht jetzt in genau diesem Moment vor deiner Nase!

Öffne sie jeden Tag aufs Neue, genieße die Fülle eines jeden Tages. Erschaffe Dir ganz bewusst selber besondere „Schmuckstücke“, indem Du Dir – so wie ich gerade – Glücksmomente im Alltag bescherst und diese für immer in Deiner Schatzkiste verwahrst.

Auf dass Dein Schatz größer und wertvoller wird – Tag für Tag! Trau dich hin(ein) zu sehen und teile deinen Schatz mit deinen Mitmenschen…

Was hält dich zurück deinen persönlichen Schatz zu genießen?

Zweifelst du, ob nicht vielleicht doch irgendwo ein noch größerer Schatz verborgen liegt – DER Job, DER Partner, DAS Haus, dieses EINE Ziel, das dich dann wirklich endlich glücklich macht?

Oder lässt du dich von den riesengroßen Schatztruhen einiger Menschen verunsichern? Die Menschen, die vermeintlich genau DIE magische, alles verändernde Schatztruhe gefunden haben, nach der du nicht aufhören kannst zu suchen?

Es wird immer größere, glänzendere Schatztruhen geben, doch ebenso gibt es Menschen, die mit ihrem kleinen „Kästchen“ zufrieden sind. Und wieso?

Weil sie gelernt haben, dass es weniger auf die Größe der Truhe ankommt, sondern mehr um den Wert, den du deinem gefundenen Schatz gibst.

Den Wert, den du einem „Spaziergang“ durchs Mondlicht gibst, weil du erst bei Dunkelheit Deinen Heimweg aus der Arbeit antreten kannst.

Den Wert, den du einem Hörbuch, einem Podcast oder der Musik gibst, die du heute eine halbe Stunde länger genießen konntest, weil du im Stau gestanden bist oder auf deine Bahn warten musstest.

Den Wert, den du dem Entspannungsbad oder dem Roman gibst, mit dem du dich spontan verwöhnst, weil deine Verabredung einfach kurzfristig abgesagt hat.

Oktober 2012 (c) Christine Rauscheder

Bild des Monats Oktober 2012 (c) Christine Rauscheder

Nur weil dir eine Sache fehlt oder etwas unerwartet/unerwünscht anders läuft, heißt das nicht, dass alles andere keinen besonderen Wert hat.

Nur du allein bist dafür verantwortlich deinen Tagen, Momenten und Begegnungen den Wert zu geben, den sie verdienen…den DU verdienst!

Welchen Wert hat eigentlich diese lebensfreude-heute Botschaft für dich? :-)

Mir bedeutet es jedenfalls viel, dass du mir einen Teil deiner kostbaren Zeit und deine Aufmerksamkeit geschenkt hast. Danke!

Ich wünsche Dir ein WERT-volles 2018, einen WERT-vollen Tag, ein WERT-volles Hier und Jetzt – entdecke, lebe und verschenke das Gute!

„Lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann
von www.lebensfreude-heute.de

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Dez 142017
 

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Hey, wusstest Du, dass es einen Wirbelsturm gibt, der DEINEN Namen trägt? Ja, wirklich! Genauso wie es einen Wirbelsturm mit den Namen Karima, Anja, Frank, Lisa oder Clemens gibt. :)

Bei den meisten Menschen herrschen immer wieder mal kleinere oder auch größere Stürme: Situationen, die uns zum Wanken bringen, Situationen, die uns den Halt nehmen, Situationen, die ein völliges Chaos in unserem Leben anrichten, obwohl wir doch gerade dabei waren, endlich wieder Ordnung in das Durcheinander hineinzubringen, in dem uns der letzte Sturm zurückließ.

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Keine Frage, so ein Sturm kann auch seine Reize haben, er kann kraftvoll sein und uns dabei helfen, uns neu auszurichten – vor allem rückblickend erkennen wir oft sein Wirken, seine Macht. Doch damit wir länger anhaltende stürmische Zeiten heil überstehen, ist es wichtig, dass wir eine ganz entscheidende Sache nicht vergessen:

Jeder große Wirbelsturm hat eine ganz besondere Mitte. Ein Mitte, in der es völlig ruhig ist. Dieser Sturm kann noch so Angst einflößend, noch so wild sein – wenn wir ganz bewusst den Ruheort im Inneren des Wirbelsturms aufsuchen, werden wir dort heilsame, kraftvolle Stille spüren.

Vor allem dieses Jahr hat mir gezeigt, WIE wichtig es ist, sich immer wieder dorthin zurückzuziehen, sich immer wieder stille Stunden zu gönnen, Momente der Unbeschwertheit – eine Meditation, eine Partie Yoga, ein Kreativ-Workshop, ein Bad, ein gutes Buch, aber auch „laute“ Unbeschwertheit bei einem kleinen Konzert, beim Tanzen oder auf dem Weihnachtsmarkt.

Denn ganz egal wie wild Dein persönlicher Wirbelsturm gerade durch Dein Leben fegt, Du verdienst es, Dir Gutes zu tun! Ebenso wie Du Dich auch einfach mal mies drauf fühlen darfst, ist es wichtig, Dir innerlich die Erlaubnis zu geben, Dich dankbar und zufrieden zu fühlen – trotz oder gerade auf Grund Deiner herausfordernden Situation.

tollwoodMir ist es selber erst kürzlich so ergangen, dass ich mit Freundinnen über den Weihnachtsmarkt schlenderte, eine Tüte heiße Maroni in der Hand, eine äthiopische Nudelpfanne im Bauch, um mich herum fröhliche, lachende Menschen und bunte Laternen…

Ich hatte das Bedürfnis zu sagen „Mann, geht’s uns gut!“ und im gleichen Moment durchfuhr mich ein Gedanke, der mich wie ein Blitz an meine Trauer erinnerte. Ich haderte kurz, ob ich mich hier und jetzt überhaupt glücklich fühlen durfte.

Dürfen Zufriedenheit, Dankbarkeit und Heiterkeit die trauernde Schwesternliebe in den Arm nehmen, so dass es für diesen Moment aufhört, weh zu tun? Wie würde Deine Antwort lauten? Was würdest Du mir sagen?

Siehst Du, genau das Gleiche möchte ich heute an Dich zurückgeben. Sag Ja zu allem, was ist – zum Schmerz wie zur Dankbarkeit, zur Angst wie zur Sorglosigkeit, zu Deinen Misserfolgen wie zu Deinen Siegen, zu Deinen Macken wie zu Deinen Stärken! :-)

storm-159391_640Ich würde mich freuen, wenn Du dieses Bild vom Wirbelsturm, der Deinen Namen trägt, im Hinterkopf behältst und immer öfter die kraftvolle Mitte Deines Wirbelsturms aufsuchst – indem Du Dir heitere oder ruhige Momente gönnst, indem Du Dich jeden Morgen und Abend fragst, wofür Du dankbar bist, indem Du Deine Sinne einschaltest und mit ihnen die kleinen und großen Wunder des Alltags entdeckst, wahrnimmst, bestaunst, genießt…

Alles Gute und viele kraftvolle Momente!

Deine Karima

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Nov 242017
 

lebensfreude-heute_wege2Gestern Abend habe ich von einer Leserin eine liebe Nachricht bekommen, die mich sooo gefreut hat und mich motivierte, mir heute Morgen trotz vieler Dinge auf der To-Do-Liste die Zeit zu nehmen, eine neue lebensfreude-heute Botschaft zu schreiben. (Vielen, vielen Dank, liebe D.!)

Denn D. berichtete mir, dass sie dank des E-Books „Lebenspfad statt Hamsterrad“ und den Botschaften hier auf dem Blog, den Mut gefasst hat, sich beruflich zu verändern – mit Erfolg!

Es berührt mich zu tiefst, dass manchmal schon das geschriebene Wort ausreichen kann, um etwas zu verändern.

Ich will Dich deshalb auch mit meinen heutigen Worten daran erinnern, Dir immer wieder Zeiten zu gönnen, in denen Du auf Entdeckungsreise nach dem gehst, was DIR wirklich, wirklich wichtig ist.

Mach es wie D.! Entdecke, wer Du bist, welche Werte Dir wichtig sind – und finde den Mut, selbst etwas zu verändern.

beach-1837045_640Du wirst sehen, dass sich diese Veränderung in Dir selbst auf verschiedenste Lebensbereiche ausweiten wird und auch andere Menschen inspiriert. Einen solch inspirierenden Menschen habe ich übrigens diese Woche erleben dürfen: Bodo Janssen.

Er ist Geschäftsführer von Upstalsboom, einem der beliebtesten Arbeitgeber Deutschlands mit etwa 650 Mitarbeitern. Und das obwohl die Mitarbeiterzufriedenheit in seinem Unternehmen vor nicht allzu langer Zeit noch bei einer Schulnotenbewertung von 4-5 lag. Kaum zu glauben, oder?

Doch Bodo Janssen hatte den Mut für Veränderung.

Er fing bei sich selbst an, belegte Workshops, beschäftigte sich mit seinen Sehnsüchten, Werten, Herausforderungen und schenkte dann auch seinen Mitarbeitern diese Möglichkeit zur persönlichen Reflektion, Führung und Entwicklung.

Am Dienstag präsentierte er in einem Münchner Kino gemeinsam mit einigen anderen interessanten Persönlichkeiten – wie Anselm Grün, Peter Bostelmann und Kristian Gründling – erstmals seinen neuen Film „Die stille Revolution“ (+ Buch):


Dies ist der Trailer zum Film, der zwar erst 2018 in die Kinos kommt, doch den solltest Du Dir auf jeden Fall merken.

Bis dahin schenkt Dir vielleicht sein Kurzfilm „Der Upstalsboom Weg“ die nötige Motivation, um zu beginnen oder den nächsten Schritt hin zu Dir selbst zu wagen:


Viel Freude beim Ansehen und “lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann
 


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PS: Mein kleiner E-Coach, der D. half den entscheidenden Schritt zu wagen, steht natürlich auch Dir jederzeit zur Verfügung. Hier Probe lesen oder bestellen (Klick). Denk bitte daran, dass Du meinen- E-Coach auch von Herzen gern kostenfrei gegen eine „gute Tat“ eintauschen kannst :)

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Nov 072017
 


Das Geheimnis des Wandels:
Konzentriere nicht deine ganze Kraft
auf das Bekämpfen des Alten,
sondern darauf, das Neue zu formen.
– Sokrates

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Am Sonntag war ich auf einem inspirierenden und motivierenden Vortrag von Christian Felber zum Thema Gemeinwohlökonomie. Als Christian den Visionär und Philosophen Richard Buckminster Fuller zitierte, ist mir bei der Suche nach dem genauen Wortlaut dieses Zitat von Sokrates begegnet. Schon beim Vortrag musste ich sofort an meine Herzensprojekte denken, von denen ich Dir versprochen habe zu berichten.

Denn genau dieses „Konzept“ ist es, das ich stets verfolge, da es auf lange Sicht meist erfolgsversprechender und weniger mühevoll ist: Neues entstehen lassen und eigenverantwortlich Alternativen und Lösungen schaffen – am besten in Synergie mit Anderen.

Die körperliche, seelische und geistige Gesundheit dieser Welt liegt mir am Herzen und so mache ich mich immer wieder für Projekte stark, die ich durch mein Wissen als Diätassistentin oder dank meiner persönlichen Lebenserfahrungen ebenso voran bringen kann. Ich nutze meinen eigenen Einflussbereich so gut es geht und möchte heute auch Dich dazu animieren, Deine Möglichkeiten zu entdecken und auszuschöpfen.

Warte nicht darauf, dass ein anderer die Arbeit macht, halte Dich nicht mit Ärger und Widerstand auf, wenn Dir etwas nicht passt, sondern „gehe einen anderen Weg“ oder erschaffe selbst eine Alternative, „die das Alte überflüssig macht.“

Genau so drückt es nämlich Richard Buckminster Fuller aus, dessen recht ähnliches Zitat mich auf die Fährte von Sokrates brachte:

„Man bewirkt niemals eine Veränderung, indem man das Bestehende bekämpft. Um etwas zu verändern, schafft man neue Dinge oder geht andere Wege, die das Alte überflüssig machen. – Richard Buckminster Fuller

In meinem Herzensprojekt – Teil 1 geht es um genau solch eine Alternative in Bezug auf unser Essen und Trinken. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Lesen!

> zum Herzensprojekt – Teil 1: BalanceO3 <

„Lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann

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Nov 072017
 

BalanceO3-BecherMein Herzensprojekt: Der Quark-Müsli-Mix BalanceO3®

Weil er in unseren „Hauptsache-schnell-und-unkompliziert-Zeiten“ eine Werte-orientierte, hochwertige Alternative zu überzuckerten, unökologisch produzierten Fertigjoghurts darstellt und die Menschen mit sooo wichtigen Omega-3-Fettsäuren versorgt.

Denn im BalanceO3® versteckt sich das „Superfood-Öl“, von dem ich Dir schon längst berichten wollte: Leinöl!

 

Wieso ist mir Leinöl wichtig?

Zugegeben bei dem Gedanken an Kartoffeln mit Leinöl läuft nur wenigen das Wasser im Mund zusammen. Eigentlich schade, da dieses Öl unseren Körper mit einer satten Portion Omega-3-Fettsäuren verwöhnt und dadurch auf so vielfältige Art und Weise gut für uns ist. Denn Omega-3-Fettsäuren können gegen Entzündungen und Blutdruck regulierend wirken, unsere Gefäße elastisch halten und die Blutfette positiv beeinflussen, als Baustoff für Gehirn und Nervenzellen dienen u. v. m.

Vor allem Kaltwasserfisch ist ja für sein Omega-3 bekannt. In Leinöl sehe ich jedoch eine regionale, nachhaltigere und auf lange Sicht unbedenklichere Omega-3-Quelle. Denn Schwermetalle im Meer und die Überfischung vieler Arten werden leider ein immer ernster zu nehmendes Thema.

 

Was ist BalanceO3®?

Genau auf Grund dieser Leinöl-Pluspunkte war ich ziemlich begeistert, als vor ein paar Jahren Harald Wurst mit seinem Herzprojekt „BalanceO3“ auf mich zukam. Denn er hatte einen Weg gefunden, um bestes, frisch gepresstes Premium-Leinöl so zu verarbeiten, dass es ohne Aufwand oder Geschmackseinbußen in den Speiseplan integriert werden kann.

Sein „Geheimrezept“: ein Mix aus ökologisch produziertem Magerquark, 2 Esslöffeln Bio-Leinöl (!), etwas Haferflocken, geschroteten Leinsamen, Bananen, etwas Walnüssen und Honig – eben ein super leckeres, löffelfertiges Power-Frühstück. Das lässt das Diätassistenten-Herz natürlich höher schlagen! :) Denn viele Menschen nehmen sich morgens nicht die Zeit, um sich solch ein Frühstück selber zuzubereiten, und kaufen stattdessen lieber schnell, schnell eine Wurstsemmel beim Bäcker oder einen überzuckerten Fruchtjoghurt im Supermarkt. Und selbst gesundheitsbewussten Genießern schmeckt das gute Leinöl oft leider nicht.

 

Wie der BO3 auch zu meinem Herzensprojekt wurde…

Herrn Wurst hat sein ausgeklügelter Omega-3-reicher Mix gesundheitlich so gut getan, dass seine Ärzte sich wünschten, es auch an anderen Patienten weitergeben zu können. Doch wie könnten so viele Menschen wie möglich von solch einem bequemen, fix und fertigen „Omega-3-Müsli“ profitieren?

BO3-Versandbox-FlyerMit Herrn Wurst durfte ich die BO3-Idee der Biomolkerei Biedermann aus Sicht einer Ernährungsfachkraft vorstellen und die Rezeptur gemeinsam mit den Profis weiter optimieren. Nun wird der leckere BalanceO3® tatsächlich seit einigen Monaten in der Schweiz aus regionalem Bio-Quark hergestellt und online in einer möglichst ökologischen Versandverpackung aus Stroh verschickt.

Und stell Dir vor! Erst kürzlich wurde der BalanceO3® sogar für das Finale des EAT HEALTHY AWARDs nominiert – Ende November werden die Gewinner gekürt. Es heißt also Daumen drücken und ich fiebere so richtig mit!

Ich freue mich von Herzen, dass ich zu diesem cleveren „Fertigmüsli“ einen Teil beitragen durfte und hoffe, dass immer mehr Menschen auf den Geschmack kommen, damit wir den BO3 hoffentlich schon bald auch im Laden kaufen können.

Als Dankeschön für mein Mitwirken habe ich von der Molkerei Biedermann einen Gutscheincode erhalten, mit dem jeder lebensfreude-heute Leser 10% Kennenlernrabatt erhält. Der Gutschein ist bis zum 30. November gültig und einmalig pro Person einsetzbar:

Dein Gutscheincode: bo3-blogST17

Hier kommst Du direkt zum Online-Shop, um rechtzeitig für die nächste, frische Produktion zu bestellen. Am 17.11. wird nämlich wieder ausgeliefert:

www.balance-o3.de

Ich freue mich, wenn Du Dir den BalanceO3® schmecken lässt, und wünsche Dir guten Appetit
er schmeckt auch garantiert nicht nach Leinöl, versprochen! :-)

„Lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann

PS: Kennst Du weitere bequeme und zugleich hochwertige Fertiggerichte, dann schreib uns allen doch unten per Kommentar Deine Ideen. Vielen Dank!

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Okt 242017
 

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Erstmal tausend Dank an alle, die mir geschrieben oder einfach mal kurz an mich gedacht haben. Eure Geburtstagsglückwünsche und lieben Gedanken haben mich sanft in das nächste Lebensjahr getragen und ich bin mir sicher, dass es ein Gutes sein wird!

Denn auf der einen Seite werde ich nun im „nächsten Gang“ Vollgas geben, auf der anderen Seite werde ich mir aber auch ganz bewusst die Zeit nehmen, um auf wundervollen „Rastplätzen“ zu verweilen oder um die „Kraft-Tankstellen“ auf meinem Weg zum Auftanken zu nutzen. Au ja und weißt Du was?!

Ich werde – im übertragenen Sinne – auch nicht nur mit meiner Familie auf große Fahrt gehen, sondern ich werde immer wieder eine genussvolle Spritztour nur mit mir selbst, einer guten Freundin oder meinem Mann einlegen. Denn neben der Mutterrolle ist es wichtig, nicht all die anderen spannenden Rollen zu vergessen, die man im Leben einnimmt – allen voran die „ICH-Rolle“.

Meinen „Gönn Dir eine Atempause“-Lesern [zum Buch hier klicken] wird dieses Rollen-Prinzip bekannt vorkommen. Doch habt ihr diese wichtige Selbstreflektionsübung nur durchgelesen oder auch wirklich schriftlich gemacht? Und schenkt ihr eurer „ICH-Rolle“ nun wieder mehr Aufmerksamkeit?

Wie ist das bei DIR? Ich möchte Dich heute gern an diese Qualitätszeit mit Dir selbst erinnern. Diese liebevolle Aufmerksamkeit Dir selbst gegenüber wird Dir nämlich Kraft für Deine anderen Rollen und vor allem für Deine Herzenswünsche schenken.

osterseen_karima_dankeDa einige Leser neugierig sind, an welchen Herzensprojekten ich gerade tüfftle, möchte ich Dir in den nächsten Monaten immer wieder mal verschiedene Projekte vorstellen – in der Hoffnung Dich zu ermutigen, ebenso Schritt für Schritt Deine persönlichen Ziele und Träume voranzubringen.

Doch bevor es um meine Herzensprojekte geht, möchte ich Dich heute fragen, an welchen Herzensprojekten DU gerade dran bist. Oder welche Ideen schlummern noch versteckt in Dir, um zum rechten Zeitpunkt hellwach und strahlend zum Vorschein kommen zu dürfen – vielleicht ja auch schon ganz bald, vielleicht ja auch schon heute?! :)

Schreib doch bitte unter diesem Beitrag, was Dein aktueller Herzenswunsch ist – ganz gleich ob familiär, beruflich, hobbymäßig. Ja, schreib ihn wirklich auf (gern auch anonym, wenn Dir das lieber ist). Mache ihn durch einen Kommentar unter diesem Blogbeitrag sichtbar, konkret, real…

Vielleicht gibt es unter den anderen Lesern sogar jemanden, der Dich bei der Erfüllung Deines Traumes unterstützen kann – wer weiß!

Los geht’s! Lass uns auf dieser Seite gemeinsam viele wundervolle Träume, Herzenswünsche, Ziele sammeln und dadurch den ersten (oder nächsten Schritt) für deren Verwirklichung wagen.

Nur Mut und „lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann

Jetzt nach unten scrollen und Deinen Herzenswunsch per Kommentar „abschicken“…

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