Kennst Du eigentlich mein Lied „Frei sein“ (Video siehe unten)? Ich habe es mir in den letzten Tagen selbst oft angehört. Denn obwohl ich den Text vor fast 3 Jahren zu Papier gebracht habe, passt er für mich mehr denn je in die heutige Zeit.
Er handelt von der tiefen Sehnsucht sich frei zu fühlen – frei von Sorgen, Angst, Wut, Schmerz oder dem Gefühl der Überforderung.
Mit meinem Lied möchte ich aber auch darauf aufmerksam machen, wie wichtig es ist, sich von den „Marionettenfäden“ zu befreien, die viele negative Emotionen überhaupt erst auslösen: unseren Gedanken.
Denn wusstest Du, dass durchschnittlich 90% unseres Stresses durch Gedanken ausgelöst wird?!
Wie also können wir immer wieder unsere Gedanken über gestern, über vorhin, über morgen verstummen lassen? Indem wir uns mit allen Sinnen dem Hier und Jetzt widmen, indem wir den gegenwärtigen Moment wahrnehmen, den uns unser Leben gerade schenkt.
Wenn Dir das manchmal schwer fällt, dann atme dreimal tief ein und langsam aus. Spüre währenddessen, wie sich Dein Bauch und Deine Lunge mit Luft, ja mit Leben füllen. Und dann erforsche Deine Umgebung mit Deinen Sinnen. Beantworte Dir selbst diese oder ähnliche Fragen:
Selbst wenn Du Dich nur mal eben einer einzelnen Sinneswahrnehmung widmest, bedeutet diese Achtsamkeitsübung eine wahre Wohltat für Dein Wohlbefinden, vor allem, wenn Du sie regelmäßig wiederholst und somit Grübeleien immer wieder bewusst ausschaltest.
Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. Wenn Du Lust hast, probier die Übung doch gleich jetzt aus oder spiele mein Lied „Frei sein“ ab (> zum Video auf YouTube <), wann immer Du Dir gerade wünschst „frei zu sein“. Wer weiß, vielleicht hören wir es dann gerade gleichzeitig an. 🙂
„Lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann
von www.lebensfreude-heute.de
Posted on 20. November 2015 by Karima.
Ich heiße Karima Stockmann und das ist meine Herzensmission: LEBENSFREUDE STIFTEN
Seit Dezember 2011 freuen sich meine LeserInnen hier auf persönliche Geschichten, Zitate, Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Lebensfreude – Du auch?
Verwende z.B. Suchbegriffe wie: Achtsamkeit, Motivation, Glück, Gelassenheit, Veränderung, Selbstvertrauen…
Hallo liebe Karima
Vielen Herzens Dank für diesen wundervollen Beitrag.
Er ist für mich genau zur rechten „Zeit“ gekommen und hat mir sehr gut getan! 🙂
Vielen Dank nochmals und ich wünsche Dir alles Liebe, Schöne und viel Freude.
Gott segne Dich und ich freue mich auf Deinen nächsten Beitrag – ich lese Deine Beiträge sehr gerne!
Liebe Grüsse
Roger
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