Tu‘ Deinem Leib etwas Gutes,
damit Deine Seele Lust hat darin zu wohnen.
Teresa von Avila
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Am Wochenende oder im Urlaub achten wir oft viel mehr darauf, unserer Seele ein Plätzchen zu schaffen, in der sie sich wohlfühlen kann. Wir verwöhnen unseren Körper dann mit mehr Schlaf, nehmen uns die Zeit etwas Frisches zu kochen, verbringen auch mal einen ganzen Tag in der Natur und bewegen uns meist mehr als im Alltag.
Am Montag wird dann die Konzentration vor allem auf Arbeiten, Pflichten und Erledigungen gerichtet, sodass wir die Bedürfnisse unseres Körpers hier und da auch mal überhören. Dabei ist es gerade an solchen Tagen wichtig, auf einen Ausgleich und ausreichend Selbstfürsorge zu achten.
Vergiss nicht…Du allein entscheidest, ob Du Dir nach einer getanen Arbeit erstmal ein erfrischendes Glas Wasser oder ein paar tiefe Atemzüge vor dem geöffneten Fenster gönnst.
Du selbst hast es in der Hand, ob Du Dir nur schnell eine Butterbreze beim Bäcker kaufst oder Dir ein stärkendes, nährstoffreiches Frühstück gönnst, das nicht wirklich länger dauert als der Weg zum Bäcker, z.B. indem Du Dir morgens in einem kleinen Mixer (aus 150 ml Mandelmilch, 1 Banane, 5 frische Erdbeeren und 1 Esslöffel Bio-Leinöl) einen leckeren „Smoothie to go“ machst.
Du allein bestimmst, ob Du Dich nach dem Mittagessen mit Deinem Kaffee an den Schreibtisch setzt oder ihn lieber noch gemeinsam mit ein paar Sonnenstrahlen (oder zumindest frischer Luft) im Freien genießt.
Du hast die Wahl, ob Du Dich heute Abend vor den Fernseher setzt oder etwas tust, dass Du auch in einem Urlaub ohne TV-Gerät tun würdest? Wie wäre es mit einem erholsamen Feierabend-Spaziergang oder einem genüsslichen Musikabend, bei dem Du alte Lieblingssongs wieder hervorholst oder gar selber zum Musikinstrument greifst?
Überlege doch heute einfach mal, wie Du jeden Tag ein bisschen Wochenende, ein bisschen Urlaubslaune in Deinen Alltag holen könntest.
Es lohnt sich, immer wieder mal ein paar der alten und vielleicht bequemen „Alltagsgewohnheiten“ über Bord zu werfen, um die Lebensfreude nicht erst beim nächsten freien Tag, sondern immer schon heute in Dein Leben einzuladen – eben „lebensfreude-heute“! 🙂
Ich wünsch Dir viel Spaß dabei und freue mich, wenn Du mir per Kommentar unter diesem Beitrag erzählst, was Du Dir heute extra gegönnt hast. So kannst Du auch andere Leser ermutigen auf ihre eigenen Bedürfnisse zu hören.
„Lebensfreudige“ Grüße
Deine Karima Stockmann
Posted on 12. Juni 2016 by Karima. Schlagwörter: Atempause, Bedürfnisse, Selbstfürsorge
Ich heiße Karima Stockmann und das ist meine Herzensmission: LEBENSFREUDE STIFTEN
Seit Dezember 2011 freuen sich meine LeserInnen hier auf persönliche Geschichten, Zitate, Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Lebensfreude – Du auch?
Verwende z.B. Suchbegriffe wie: Achtsamkeit, Motivation, Glück, Gelassenheit, Veränderung, Selbstvertrauen…
Liebe Karima, ganz ganz herzlichen Dank, dass Sie mich mit Ihrem tollen Blog so begeistern, danke für den Balsam für die Seele und die Mut-mach-Schubser !!! Alles erdenklich Gute wünscht auch Ihnen Rieke
🙂 Wochenende am Montag beginnen 🙂
🙂 Das ist schlichtweg genial, oder ? 🙂
🙂 Danke 🙂
Pausen.
Abschalten.
Durchatmen.
Sonnenstrahlen.
Spaziergang.
Heute
🙂 🙂 🙂
Liebe Karima!
Vielen lieben Dank für diesen tollen Artikel! Erst beim Lesen wurde mir erst richtig bewusst, wie einfach es doch wäre sie gewohnten Muster zu durchbrechen!
ich werde es morgen einfach gleich mal versuchen!
DANKE
Lieben Gruß
Karoline
Ich freue mich immer wieder wenn ich von Ihnen höre,was leider in der letzten Zeit etwas seltener der Fall ist..Ich nehme an das Ihre neuen Pläne und Aufgaben etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen. Aber egal es ist immer schön von Ihnen zu hören und zu lesen. Eine schöne Woche wünscht Ihnen von Herzen
Gudrun Wolf