Also, nicht vergessen auch „Schaffenspausen“ einzulegen…
Pausen bieten Raum, um zur Ruhe zu kommen, um den Gedanken auch mal freien Lauf zu lassen oder eben gerade das Gegenteil:
um auch die Gedanken auf „PAUSE zu stellen“. Probier es gleich aus – nutze die nächsten 20 Sekunden, um selbstbestimmt etwas für DICH und DEIN Wohlbefinden zu tun, ganz gleich, wo du gerade bist:
Atme JETZT tief durch und nimm Dich und Deine Umgebung mit allen Sinnen bewusst wahr. Spüre, wie Deine Füße auf dem Boden stehen, erfasse die Raumtemperatur mit deiner Haut, erforsche, ob Du etwas hören oder riechen kannst. Nimm einfach alles wahr – ohne es zu bewerten. Lass Dir Zeit, schließe gern auch Deine Augen, genieße diese kurze Pause…
Und dann gehe gestärkt und fokussiert weiter in Richtung Deiner heutigen Ziele.
„Lebensfreudige“ Grüße und ein entschleunigtes Wochenende
Deine Karima Stockmann
www.lebensfreude-heute.de
Posted on 15. August 2014 by Karima. Schlagwörter: Achtsamkeit, Entschleunigung, Entspannung, Pause, Selbstfürsorge
Ich heiße Karima Stockmann und das ist meine Herzensmission: LEBENSFREUDE STIFTEN
Seit Dezember 2011 freuen sich meine LeserInnen hier auf persönliche Geschichten, Zitate, Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Lebensfreude – Du auch?
Verwende z.B. Suchbegriffe wie: Achtsamkeit, Motivation, Glück, Gelassenheit, Veränderung, Selbstvertrauen…
Gleich ein paar Sekunden länger dem Körper durchgescannt 🙂 #skf_elefant