Letzten Sonntag wurde mein Tag von einem Moment zum anderen komplett umgeworfen. Eher unfreiwillig hatte ich plötzlich einen ganzen Tag für mich allein. Ehrlich gesagt verbringe ich am Wochenende selten einen Tag ganz allein, da meist familiäre Aktivitäten, berufliche und private Termine oder andere soziale Verpflichtungen auf mich warten.
„Eigentlich“ also ein großes Geschenk – diesmal Zeit und Raum für mich selbst zu haben. Doch ich konnte dieses Geschenk zunächst nicht als solches annehmen. Der Grund für mein Alleinsein an diesem Tag stimmte mich ein wenig traurig. Doch das sollte sich schon bald ändern an diesem Tag!
Im Laufe der letzten Jahre habe ich trainiert, meine Emotionen – auch die unangenehmen – da sein zu lassen. Denn nur, wenn sie wie Botschafter ihre wichtigen Nachrichten übermittelt haben, ziehen sie zufriedengestellt weiter.
An diesem freien Tag wäre mir die übersprudelnde Freude lieber gewesen, keine Frage! Doch da klopfte eben stattdessen erst einmal ein kleiner Kerl namens „Frust“ an. Im Schlepptau hatte er seine Begleiterin die „Traurigkeit“. Sie luden mich ein, einige Zeit mit ihnen gemeinsam „am Tisch zu sitzen“, nach innen zu lauschen, weshalb sie heute spontan zu Gast bei mir waren, und schließlich all die wertvollen Erkenntnisse niederzuschreiben.
Es dauerte gar nicht so lang, da zogen sie weiter und machten schließlich Platz für meinen nächsten Besuch: die „Dankbarkeit“, die „Freude“ und die „Seelenruhe“. Sie traten direkt Hand in Hand in meinen Garten ein und gesellten sich zu mir in die Hängematte. Denn dort hatte ich beschlossen, nun den zweiten Teil meines freien Tages einzuläuten.
Ich hatte mich an einen Tipp erinnert, den ich sonst den Workshop-TeilnehmerInnen (meiner Vorträge/Workshops) und LeserInnen (meiner Bücher) gerne gebe – am Sonntag durfte ich mich selbst damit inspirieren: ein Date mit mir selbst!
Doch wie sollte dieses Date genau aussehen?
Ich wollte nichts erledigen, nichts kreieren, nichts recherchieren, nichts dazu lernen, einfach nur sein:
In den Himmel gucken, dem Summen der Bienen lauschen, den Boden unter meinem rechten Fuß spüren, mit dem ich meine Hängematte im regelmäßigen Rhythmus in Bewegung hielt, mich dem Schaukeln hingeben und die blumige Frühlingsluft ganz tief einatmen.
Mir diese wundervolle Auszeit in der Hängematte zu bescheren, ließ mich fast vergessen, dass ich mich nicht aus eigenem Bestreben heraus für diesen Tag mit mir allein entschieden hatte. Ich spürte wieder ganz deutlich, dass zwar manche Dinge nicht in meiner Hand liegen (wie z. B. das Durchkreuzen meiner eigentlichen Pläne für diesen Tag), dass ich aber dennoch genügend andere Dinge eigenverantwortlich umsetzen kann, um mir selbstwirksam Gutes zu tun.
1. Wie „tust Du dir Gutes“? Was gönnst du dir ganz bewusst, um bei dir selbst anzukommen?
2. Was davon könntest du dir im Alltag ruhig öfter gönnen?
3. Welche Aktivitäten startest du oft wie automatisch und bist aber im Nachhinein nicht erfüllt davon? Was könntest du also zu Gunsten deiner Selbstfürsorge reduzieren, um Raum für Kraftoasen zu schaffen?
Lass dich von den folgenden fünf Vorteilen dazu ermutigen, ab jetzt wieder öfter, bewusst Qualitätszeit mit dir selbst zu verbringen, statt dich in Aktivitäten zu verlieren, die dich lediglich berieseln oder ablenken. So manche Gewohnheit scheint auf den ersten Blick ziemlich bequem, fördert jedoch nicht wirklich unsere Zufriedenheit.
1. Selbstreflexion und Klarheit gewinnen:
Ein Date mit dir selbst gibt dir die Möglichkeit, in Ruhe deine Gedanken zu sortieren und alle Emotionen da sein zu lassen. Dies hilft dir, Klarheit über deine Ziele, Werte, Bedürfnisse und Wünsche zu gewinnen.
2. Selbstfürsorge und Wohlbefinden:
Dir Zeit für dich selbst zu nehmen, ist ein Akt der Selbstwertschätzung und Fürsorge. Es hilft dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
3. Stärkung deiner Intuition:
Durch das bewusste Alleinsein kannst du dich besser mit deiner inneren Stimme verbinden und deine Intuition schärfen. Dies ermöglicht dir, authentische Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit deinen inneren Werten stehen.
4. Kreativität entfalten:
Wenn du dir Zeit für dich selbst nimmst, ohne Ablenkungen, kannst du deine Kreativität freisetzen – in Form von Schreiben, Malen, Gärtnern, Kochen oder durch das Visualisieren neuer Ideen, Projekte und Ziele.
5. Selbstakzeptanz und Vertrauen:
Indem du dich regelmäßig mit dir selbst verabredest, lernst du, deine eigene Gesellschaft zu genießen und deine persönlichen Vorzüge noch mehr selbst zu schätzen. Dies stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, dich selbst so zu akzeptieren, wie du bist.
Schreib mit gern unten in den Kommentaren, was du dir noch dieses Wochenende/diese Woche gönnst – so können wir uns alle gegenseitig inspirieren!
Hier kommst du zu den Kommentaren und meinen Antworten vom letzten Beitrag: Willkommen zurück (klick). Danke auch von Herzen für die vielen, liebevollen Emails und sogar Übersee-Grüße per Post! Ich hab mich so gefreut!
Alles Liebe, Deine Karima
Die Lebensfreude-Stifterin
Reichlich Inspirationen für neue Glücks- und Erfolgsgewohnheiten, die dich wirklich erfüllen und dein Leben in Balance bringen, findest du in diesen beiden Onlinekongressen, für die ich jeweils ein Interview geben durfte:
1. „Expedition Familie – wir werden Eltern“
von Carolin Mutzberg
Datum: 6.-12. Juni 2024
Mein Interview zum Thema „Mama sein – Hand in Hand mit deiner Intuition“ wird am Fr, 7. Juni für 24 h freigeschaltet
Hier informieren und anmelden (klick)
2. „Die Abenteuerreise deines Lebens – der Onlinekongress für Lebensveränderung“
von Heidemarie und Alexander Schmöller
Datum: 5.-14. Juni 2024
Mein Interview über „Selbstfürsorge, Emotionen und die Alchemie des Glücks“ wird am Mo, 10. Juni für 24 h freigeschaltet.
Meine Video-Einladung (und kurze Einblicke) findest du hier auf meinem Instagram-Profil: @karima.stockmann_lebensfreude (klick)
Posted on 1. Juni 2024 by Karima.
Ich heiße Karima Stockmann und das ist meine Herzensmission: LEBENSFREUDE STIFTEN
Seit Dezember 2011 freuen sich meine LeserInnen hier auf persönliche Geschichten, Zitate, Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Lebensfreude – Du auch?
Verwende z.B. Suchbegriffe wie: Achtsamkeit, Motivation, Glück, Gelassenheit, Veränderung, Selbstvertrauen…